Välkommen till onlinegruppen Läkande hjärtan som är en del av Cosa. Mitt namn är  ____________  och jag gör service genom att leda mötet idag. Innan vi börjar, vänligen tysta era mikrofoner och ha er kamera på. Om detta inte är möjligt, skriv i chatten och berätta varför er kamera är avstängd.  

Vi börjar mötet med en stunds tystnad följt av  Sinnesrobönen som vi läser tillsammans:

Gud, ge oss sinnesro

 att acceptera det vi inte kan förändra, 

mod att förändra det vi kan,

 och förstånd att inse skillnaden.

Kan någon läsa Välkomsttexten?

Välkommen

Vi välkomnar dig till gemenskapen i COSA och delar vårt stöd och vår vänskap med dig. Vi är en gemenskap vars primära syfte är att tillfriskna och att hjälpa andra att tillfriskna från effekterna av någon annans sexuellt tvångsmässiga beteende.

COSA är ett tolvstegsprogram för tillfrisknande och andlig utveckling oavsett vad vi tror på. I COSA finner vi hopp, oavsett om det för tillfället finns en sexberoende person närvarande i våra liv eller inte. Tidigare har vi funnit att våra ansträngningar att försöka kontrollera har misslyckats. Konsekvenserna lämnade oss i förtvivlan: vår självkänsla, personliga gränser och värden äventyrades allvarligt.

I COSA börjar vi uppleva befrielse från vår isolering genom tryggheten i gemenskapen med andra som delar våra berättelser. När vi arbetar i de tolv stegen och delar vår erfarenhet, styrka och hopp, växer vi oss starkare i den andan och börjar leda våra liv lugnare och i djupare uppfyllelse, steg för steg, en dag i taget. Bit för bit börjar förnuft, klarhet och vår egen sanning att dyka upp.

COSA är en anonym gemenskap. Allt som sägs på möten och mellan medlemmar måste bevaras i förtroende. Genom att öppna upp för oss själva och varandra utan rädsla för att bli dömda, hjälper vi varandra att hitta mirakel av tillfrisknande.

För att inte förvirra nykomlingen presenterar vi oss endast med "[NAMN], Cosa" eller endast med "[NAMN]" och för att hålla det enkelt är det endast mötesledaren som i denna grupp svarar med "Hej [NAMN]!", när någon presenterar sig, övriga är välkomna att bara vinka som hej. 

Tack! Kan någon läsa de tolv stegen?

1. Vi erkände att vi var maktlösa ver tvångsmässigt sexuellt beteende - att våra liv hade blivit ohanterliga.

2. Kom till en tro att en kraft större än oss själva kunde återge oss vårt förstånd.

3. Tog ett beslut att lämna över vår vilja och våra liv till Guds omsorg såsom vi förstod Gud.

4. Gjorde en sökande och orädd moralisk inventering av oss själva.

5. Medgav för Gud, till oss själva och till en annan människa våra fels exakta innebörd.

6. Var helt och hållet redo att låta Gud avlägsna alla dessa karaktärsdefekter.

7. Ödmjukt bad vi Gud att avlägsna våra brister.

8. Gjorde en lista över alla personer vi hade skadat och blev villiga att gottgöra dem alla.

9. Gottgjorde personligen dessa människor, varhelst det var möjligt, utom då detta skulle skada dem eller andra.

10. Fortsatte vår personliga inventering och erkände genast när vi hade fel. 

11. Sökte genom bön och meditation att förbättra vår medvetna kontakt med Gud, såsom vi förstod Gud, varvid vi bad om kunskap om Guds vilja för oss och kraft att genomföra den.

12. När vi hade haft ett andligt uppvaknande som ett resultat av dessa steg, försökte vi föra detta budskap vidare till andra som fortfarande lider och tillämpa dessa principer i alla våra angelägenheter.

Tack! Jag kommer nu att läsa traditionen som motsvarar vår nuvarande månad. 

1. Vår gemensamma välfärd bör komma i första hand, personligt tillfrisknande beror på sammanhållningen inom COSA.

2. För vårt gruppsyfte finns endast en högsta auktoritet – en älskande högre makt, såsom denne kommer till uttryck i vårt gemensamma gruppsamvete. Våra ledare är endast betrodda tjänare – de styr inte.

3. Det enda villkoret för medlemskap i COSA är att våra liv har påverkats av tvångsmässigt sexuellt beteende. Medlemmar kan kalla sin grupp för COSA under förutsättning att de som grupp inte har någon annan anknytning. 

4. Varje grupp förblir oberoende utom i angelägenheter som påverkar andra grupper eller COSA i sin helhet.

5. Varje grupp har endast ett huvudsyfte – att föra sitt budskap vidare till andra som fortfarande lider. Vi gör det genom att själva praktisera de tolv stegen. 

6. En COSA -grupp bör aldrig gå i borgen för, finansiera eller låna COSA:s namn till närbesläktade sammanslutningar eller utomstående företag för att inte problem med pengar, egendom och prestige avleder oss från vårt primära andliga mål.

7. En COSA -grupp bör vara helt självförsörjande och avböja bidrag utifrån.

8. COSA bör alltid förbli icke-professionellt, men våra servicekontor kan anställa särskild personal för särskilda uppgifter.

9. COSA som sådant bör aldrig organiseras, men vi kan bilda serviceråd eller kommittéer för service, direkt ansvariga inför dem de tjänar.

10. COSA har ingen åsikt om yttre ärenden, alltså bör COSA:s namn aldrig bli indraget i offentliga tvister.

11. Vår policy för PR är baserad på dragningskraft snarare än på propagerande. Vi upprätthåller personlig anonymitet i förhållande till press, radio, TV och film och andra medier för kommunikation. Vi behöver särskilt skydda anonymiteten av alla våra medlemmar. 

12. Anonymitet är den andliga grunden för alla våra traditioner och påminner oss ständigt om att sätta principer före personligheter.

 Vi vill gärna välkomna dig som är ny, och är du på ditt första andra eller tredje COSA-möte får du gärna hålla upp handen och säga ditt förnamn. Detta görs inte för att genera dig, utan för att välkomna dig. (Nykomlingar presenterar sig). Välkomna. Vi är glada över att du är här och ledsna över det som förde dig hit. Om du har frågor eller vill ta del av en telefonlista är du välkommen att stanna efter mötet och prata med mig eller någon annan så hjälper vi dig med det. COSA rekommenderar nykomlingar att delta på minst sex möten innan de beslutar sig för om gruppen är rätt för dem.

Frågor och svar & Tema

Formatet på dagens möte är frågor och svar samt valfritt tema. 

Vem som helst kan ställa en fråga eller välja ett tema kring tillfrisknande. När en fråga har ställts kan upp till tre personer svara alternativt dela kring det tema som tagits upp. I stället för att ge råd, bör den svarande fokusera på hur du har agerat i liknande situationer i ditt eget liv. 

Vänligen håll din delning fokuserad på dagens tema/den aktuella frågan om du inte har ett brådskande behov av att göra en check-in, att dela om hur det står till Fysiskt, Emotionellt, Mentalt, Spirituellt, Socialt, och om du vill sexuellt, (FEMSSS). 

För att hålla vårt mötet säkert, avbryter vi inte varandra eller använder en annan persons namn i våra egna delningar. Istället kan du dela dina erfarenheter i "Jag"  termer, håll fokus på ditt eget tillfrisknande snarare än att förminska den sexberoende. För att undvika att trigga andra delar vi inte namn på specifika företag, webbplatser eller behandlingar 

(Upptill tio personer:)  Vänligen håll din delning till max tre minuter. Håll själv reda på din tid. 

(Fler än  tio personer:)  Vänligen håll din delning till max två minuter. Tidtagare utses. 

Mötet kommer att avslutas 21:22 eller 21:18 vid nykomlingar. Vid praktiskt möte är det 15 min tidigare, 21:07 respektive 21:03. Praktiskt möte är sista onsdagen i månaden.

Vem som helst kan börja.

Talarmöte

Om ingen talare har registrerat sig blir mötet ett temamöte. Se Beskrivning vecka 5.

Formatet för denna vecka är talarmöte. [NAMN] har gått med på att vara vår talare för denna vecka. Hen kommer att dela i max 15 minuter (max 25 minuter om det är ett första steg personlig berättelse).

(Efter talet)

Mötet är nu öppet för delning. Om [NAMN]  samtycker är det okej att hänvisa till hens delning. 

Vänligen håll din delning fokuserad på dagens tema om du inte har ett brådskande behov av att göra en check-in, att dela om hur det står till Fysiskt, Emotionellt, Mentalt, Spirituellt, Socialt, och om du vill sexuellt, (FEMSSS). 

För att hålla vårt mötet säkert, avbryter vi inte varandra eller använder en annan persons namn i våra egna delningar. Istället kan du dela dina erfarenheter i "Jag"  termer,  håll fokus på ditt eget tillfrisknande snarare än att förminska den sexberoende. För att undvika att trigga andra delar vi inte namn på specifika företag, webbplatser eller behandlingar 

(Upptill tio personer:)  Vänligen håll din delning till max tre minuter. Håll själv reda på din tid. 

(Fler än  tio personer:)  Vänligen håll din delning till max två minuter. Tidtagare utses. 

Mötet kommer att avslutas 21:22 eller 21:18 vid nykomlingar. Vid praktiskt möte är det 15 min tidigare, 21:07 respektive 21:03. Praktiskt möte är sista onsdagen i månaden.

Vem som helst kan börja.

Litteraturmöte

Formatet för denna vecka är läsning av litteratur (någon typ av 12-stegslitteratur "utan författare", Big book proof (https://cosa-recovery.org/literature/literature-in-development/) eller Cosa in the know). [NAMN] har gått med på att vara vår läsare denna vecka. Hen kommer att läsa i 8 minuter med möjlighet att dela utifrån texten i 2-3 minuter efteråt. Observera att detta är avsett att vara ett oavbrutet tidsblock.

(Vid läsningens slut)

Mötet är nu öppet för delning kring den lästa texten. Vänligen håll din delning fokuserad på dagens tema om du inte har ett brådskande behov av att göra en check-in, att dela om hur det står till Fysiskt, Emotionellt, Mentalt, Spirituellt, Socialt, och om du vill sexuellt, (FEMSSS). 

För att hålla vårt mötet säkert, avbryter vi inte varandra eller använder en annan persons namn i våra egna delningar. Istället kan du dela dina erfarenheter i "Jag"  termer,  håll fokus på ditt eget tillfrisknande snarare än att förminska den sexberoende. För att undvika att trigga andra delar vi inte namn på specifika företag, webbplatser eller behandlingar 

(Upptill tio personer:)  Vänligen håll din delning till max tre minuter. Håll själv reda på din tid. 

(Fler än  tio personer:)  Vänligen håll din delning till max två minuter. Tidtagare utses. 

Mötet kommer att avslutas 21:22 eller 21:18 vid nykomlingar. Vid praktiskt möte är det 15 min tidigare, 21:07 respektive 21:03. Praktiskt möte är sista onsdagen i månaden.

Vem som helst kan börja.

Stegläsning

Temat för denna vecka är stegläsning. Vi kommer att läsa ca 8 min från vårt översatta COSA-steghäfte som motsvarar den aktuella månaden. Är det någon som har stegtexten tillgänglig och som kan tänka sig att läsa? 

(Vid läsningens slut)

Mötet är nu öppet för delning omkring denna månads steg. Vänligen håll din delning fokuserad på dagens tema om du inte har ett brådskande behov av att göra en check-in, att dela om hur det står till Fysiskt, Emotionellt, Mentalt, Spirituellt, Socialt, och om du vill sexuellt, (FEMSSS). 

För att hålla vårt mötet säkert, avbryter vi inte varandra eller använder en annan persons namn i våra egna delningar. Istället kan du dela dina erfarenheter i "Jag" termer, håll fokus på ditt eget tillfrisknande snarare än att förminska den sexberoende. För att undvika att trigga andra delar vi inte namn på specifika företag, webbplatser eller behandlingar 

(Upptill tio personer:)  Vänligen håll din delning till max tre minuter. Håll själv reda på din tid. 

(Fler än  tio personer:)  Vänligen håll din delning till max två minuter. Tidtagare utses. 

Mötet kommer att avslutas 21:22 eller 21:18 vid nykomlingar. Vid praktiskt möte är det 15 min tidigare, 21:07 respektive 21:03.  Praktiskt möte är sista onsdagen i månaden. 

Vem som helst kan börja.

Temamöte 

Dagens möte är ett temamöte. Är det någon som har förslag på teman? Vi kan välja två stycken, antingen från listan över teman eller något eget förslag. (ta emot ett eller två förslag) 

Dagens teman är .... 

Mötet är nu öppet för delning  om de valda temana. Vänligen håll din delning fokuserad på dagens tema om du inte har ett brådskande    behov av att göra en check-in, att dela om hur det står till Fysiskt, Emotionellt, Mentalt, Spirituellt, Socialt, och om du vill sexuellt, (FEMSSS). 

För att hålla vårt mötet säkert, avbryter vi inte varandra eller använder en annan persons namn i våra egna delningar. Istället kan du dela dina erfarenheter i "Jag"  termer,  håll fokus på ditt eget tillfrisknande snarare än att förminska den sexberoende. För att undvika att trigga andra delar vi inte namn på specifika företag, webbplatser eller behandlingar 

(Upptill tio personer:)  Vänligen håll din delning till max tre minuter. Håll själv reda på din tid. 

(Fler än  tio personer:)  Vänligen håll din delning till max två minuter. Tidtagare utses. 

Mötet kommer att avslutas 21:22 eller 21:18 vid nykomlingar. Vid praktiskt möte är det 15 min tidigare, 21:07 respektive 21:03. Praktiskt möte är sista onsdagen i månaden.

Vem som helst kan börja.

Det var tyvärr all tid vi hade till att dela. Om du inte fick chans att dela, prata gärna med någon efter mötet. Vi uppmuntrar alla som vill och har möjlighet att stanna kvar för samvaro efter mötet. Då är det fritt att ställa frågor och att spegla varandra.  

Vår sjunde tradition lyder att vi är självförsörjande genom egna frivilliga bidrag. Donationer används för att möta utgifter som hemsida, zoomrum och stöd till ISO. Frivilliga bidrag kan ges via vårt swish-nummer: 072-8572999. Skriv COSA som meddelande. 

• • • Vårt praktiska möte hålls den sista onsdagen varje månad. Mötet avslutas då 15 min tidigare och det praktiska mötet pågår max 30 min. Alla är välkomna att stanna kvar för att delta på det praktiska mötet, även nykomlingar. Om någon har en punkt för dagordningen, säg till nu eller skriv upp det själv i dokumentet på drive. 

    • Alla uppmanas att använda listan för att nå ut till hjälp, stöd och samvaro mellan möten. Om du vill ha tillgång till  vår telefonlista och annat material så skriv din mail och nummer i chatten om mötesledaren har möjlighet att hjälpa till med det, alternativt maila det till Cosaonlinesverige@gmail.com. 

    • Vi har även en Whatsapp grupp där vi håller kontakten mellan möten, vill du ha tillgång till denna så skriv ditt nummer i chatten alternativt maila. 

    • Är det någon som kan tänka sig att vara talare och skriva upp sig på någon månad framöver? Antingen kan man berätta sin lifestory, vad som hände, hur det har varit och hur det är nu, alternativt tala kring något tema inom COSA. Är du intresserad säg gärna till nu alternativt maila. 

    • Vill man köpa Cosa-litteratur går detta att göra enkelt via Amazon till gratisappen Kindle, varje booklet kostar ca 9 kr. https://www.amazon.com/International-Service-Organization-of-COSA/e/B088NY99HH/ref=dp_byline_cont_pop_ebooks_1

    • Vill man bidra med service finns det behov av ex. talaransvarig och hemsidesansvarig.  

    • Finns det några andra COSA-relaterade meddelanden?

Sponsorer är en viktig del av vårt tillfrisknande. En sponsor är någon  som  erbjuder uppmuntran och stöd när vi arbetar genom de tolv stegen. För att vara berättigad att sponsra andra,  rekommenderar COSA att  du  har slutfört minst det femte steget med  din egen sponsor.  Har vi någon tillgänglig sponsor? Har vi någon som kan svara på frågor om sponsorskap efter mötet? Om det inte finns några sponsorer tillgängliga, kan medlemmarna välja att arbeta med en medsponsor som är på samma steg eller i en steggrupp. Vem som helst kan vara medsponsor eller medlem i en steggrupp. Ett tips är även att vända sig till internationella möten för sponsorer. 

Kan någon läsa löftena? 

Om vi ​​kämpar med denna fas i vår utveckling kommer vi att bli förvånade innan vi är halvvägs igenom. Vi kommer känna till en ny frihet och en ny lycka. Vi kommer inte ångra det förflutna eller vilja stänga dörren till det. Vi kommer förstå innebörden av ordet sinnesro och vi kommer känna frid. Oavsett hur långt vi har gått, kommer vi att se hur vår erfarenhet kan gynna andra. Känslan av värdelöshet och självömkan kommer att försvinna. Vi kommer att förlora intresset för själviska saker och få ett större intresse för våra medmänniskor. Självupptagenhet kommer att glida bort. Hela vår attityd och syn på livet kommer att förändras. Rädsla för människor och för ekonomisk osäkerhet kommer att lämna oss. Vi vet intuitivt hur vi ska hantera situationer som brukade förbrylla oss. Vi kommer plötsligt att inse att Gud gör för oss det vi inte kunde göra för oss själva.

Är dessa extravaganta löften? Vi tror inte det. De uppfylls ibland oss ​​- ibland snabbt, ibland långsamt. De kommer alltid att verka om vi arbetar för dem.

Kan någon läsa avslutningen?

När vi avslutar, tänk på att vi alla uttrycker våra egna åsikter här. Ta det som är användbart och lämna resten. Vi delar med dig baserat på vår egen erfarenhet, styrka och hopp. Försök att fokusera på och identifiera de känslor som uttrycks, snarare än situationerna. För att hedra COSA-traditionen för anonymitet måste allt som sägs i mötena och mellan medlemmarna hållas i förtroende.

Tack! De som vill får gärna tillsammans med mig läsa den avslutande bönen?

 Jag lägger min hand i din, och tillsammans kan vi göra det vi aldrig klarade ensamma.

Det finns inte längre någon känsla av hopplöshet.

Vi måste inte längre förlita oss på vår egen ostadiga viljestyrka.

Vi är alla tillsammans nu och räcker ut våra händer för en kraft och styrka som är större än vår.

Och när vi går ihop, finner vi kärlek och förståelse bortom våra vildaste drömmar.

Kom tillbaka, det fungerar!